Когда противопоказан фитнес
Введение:
Фитнес — это один из самых популярных способов поддерживать тело в хорошей форме и укреплять здоровье. Однако, не всем можно заниматься фитнесом. Существуют медицинские противопоказания, при наличии которых такие занятия могут быть опасными для здоровья. В данной статье мы рассмотрим, кто не может заниматься фитнесом и какая нагрузка может быть опасной.
Кому нельзя заниматься фитнесом:
- Недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации.
- Инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни).
- Стенокардия покоя.
- Гипертоническая болезнь П-Ш степени при систолическом АД выше 200 мм рт.
- Желудочковая тахикардия.
- Выраженный аортальный стеноз.
Данный список является абсолютными противопоказаниями, при наличии которых занятия фитнесом категорически запрещены.
Кому нельзя тренироваться:
Кроме того, спортивные нагрузки категорически запрещены в случае свежих травм, ушибов, переломов, а также во время обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, радикулитов, обусловленных наличием грыжи межпозвоночного диска.
Кому противопоказаны физические нагрузки:
Также есть заболевания, при наличии которых фитнес может быть противопоказан. К ним относятся инфекционные, паразитарные, вирусные заболевания центральной нервной системы и их последствия. Поражения головного и спинного мозга при общих инфекциях, острых и хронических интоксикациях и их последствия (явления астенизации, нейроциркуляторная дистония, стойкие рассеянные органические знаки). Поэтому прежде, чем начинать занятия, необходимо пройти обследование у врача и получить его разрешение.
Как фитнес влияет на здоровье:
Фитнес, проводимый под контролем специалистов, в соответствии с возможностями организма, может оказать положительное влияние на здоровье. Регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса. Фигура становится подтянутой и рельефной. Ускоряется метаболизм, обменные процессы. Значительно улучшается работа иммунной системы: люди, которые активно занимаются фитнесом, не так сильно подвержены простудным и вирусным заболеваниям.
Полезные советы для тех, кто начинает заниматься:
- Обязательно пройдите медицинское обследование перед началом занятий.
- Не увлекайтесь слишком тяжелыми нагрузками, особенно в начале тренировок.
- Правильно обучайтесь технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
- Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
- Не забывайте про растяжку и разминку перед тренировкой.
- Обязательно отдыхайте после тренировок, чтобы мышцы успели восстановиться.
- Следите за своим питанием и пейте достаточно воды.
- Не занимайтесь фитнесом при высокой температуре или острой болезни.
Вывод:
Фитнес — это замечательный способ укрепить здоровье и поддерживать форму. Однако, при наличии медицинских противопоказаний, занятия могут быть опасными. Поэтому, перед началом тренировок, необходимо проконсультироваться с врачом и получить его разрешение. Важно помнить, что правильно организованный фитнес не только не навредит здоровью, но и значительно улучшит его состояние.
